Bonjour,
J’ai 17 ans et je sors d’une période de troubles alimentaires. J’étais assez sportive jusqu’à mes 15 ans puis ces soucis de santé m’ont forcé à arrêter l’athlétisme ( mon sport de prédilection ! ).
aujourd’hui je vais mieux et je suis autorisée à reprendre la course à raison de 20-30 min par semaine car j’ai un imc encore faible ( 16.7 )et je ne dois absolument pas perdre de poids .
Cependant j’aimerais augmenter cette fréquence et la durée de mes sorties mais je ne sais pas comment m’alimenter pour ne pas perdre de poids sans passer par les gâteaux etc… Aurais tu des conseils ?
Je ne peux t’aider, j’en suis désolé, la seule chose que je peux te dire c’est d’aller voir une diététicienne, nutritionniste ou encore une naturopate !
Ce sont des spécialistes qui pourront d’aider vraiment on parle de santé ce n’est pas un sujet à pendre à la légère.
Je te souhaite de reprendre un rythme qui te convienne 🙂
Bonjour jasmine,
Eh bien je te conseille de manger plus que d’habitude. Je ne te dis pas de manger n’importe quoi, simplement de te forcer à manger plus pendant tes repas. En musculation, on appelle ça une « prise de masse ». En gros, ça consiste à augmenter son taux de bonne calories afin de prendre du muscle.
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4 Comments
jasmine
15 avril 2017 at 17 h 49 minBonjour,
J’ai 17 ans et je sors d’une période de troubles alimentaires. J’étais assez sportive jusqu’à mes 15 ans puis ces soucis de santé m’ont forcé à arrêter l’athlétisme ( mon sport de prédilection ! ).
aujourd’hui je vais mieux et je suis autorisée à reprendre la course à raison de 20-30 min par semaine car j’ai un imc encore faible ( 16.7 )et je ne dois absolument pas perdre de poids .
Cependant j’aimerais augmenter cette fréquence et la durée de mes sorties mais je ne sais pas comment m’alimenter pour ne pas perdre de poids sans passer par les gâteaux etc… Aurais tu des conseils ?
Amélie Tauziede
17 mai 2017 at 14 h 20 minHello Jasmine,
Je ne peux t’aider, j’en suis désolé, la seule chose que je peux te dire c’est d’aller voir une diététicienne, nutritionniste ou encore une naturopate !
Ce sont des spécialistes qui pourront d’aider vraiment on parle de santé ce n’est pas un sujet à pendre à la légère.
Je te souhaite de reprendre un rythme qui te convienne 🙂
remiseforme
20 avril 2019 at 20 h 02 minBonjour jasmine,
Eh bien je te conseille de manger plus que d’habitude. Je ne te dis pas de manger n’importe quoi, simplement de te forcer à manger plus pendant tes repas. En musculation, on appelle ça une « prise de masse ». En gros, ça consiste à augmenter son taux de bonne calories afin de prendre du muscle.
Adrien
24 juin 2019 at 14 h 25 minBonjour Amélie,
Je suis tellement content de votre travail que vous faites partie de mon top 10 des blogs que je suis régulièrement http://lecoureurastucieux.fr/top-10-des-meilleurs-blogs-de-course-a-pied/
J’ai essayé le formulaire de contact mais j’ai cette erreur : « Erreur lors de l’envoi du message. Veuillez réessayer plus tard ou contacter l’administrateur d’une autre manière. 1 » donc je poste en commentaire.
Je vous souhaite une agréable journée,
Adrien