Running : écoute ton corps, il t’en remerciera !

Hello vous,

Voilà un petit moment que je n’avais écrit de billet plus confidentiel, j’aime écrire et me confier par ici, alors c’est parti !  J’avais envie de revenir sur ma dernière course que je n’ai d’ailleurs pas pu terminer. En effet, le 5 mars dernier, je me suis lancée avec mon copain sur le semi du Bazas / langon. Quelques temps avant la course, j’avais eu des douleurs situées dans le haut de la cuisses, je ne m’alarme pas et prends rendez-vous chez l’ostéopathe. D’après lui, cela provient de mes semelles, rien de grave. Je lui explique que mes semelles sont garanties pour une durée de vie de deux ans et qu’elles n’ont qu’un an. Il me soutient que ce n’est pas possible, je reste septique. Il me dit que c’est à surveiller, mes prochains runs se passent sans douleurs. Je m’impose une semaine de repos complet avant le semi et ainsi le dimanche matin, je me sens en pleine forme ! Sauf que, ça n’a pas duré très longtemps. 

Les cinq premiers kilomètres se passent très bien, nous avons un bon rythme, je suis même un peu au dessus de ce que j’avais prévu, malgré le fait que je pars toujours sur une course sans « objectif RP« . C’est au septième kilomètre que la douleur commence à me titiller. Rien de bien méchant, je continue. Puis c’est au dixième kilomètre que je commence à ralentir et je comprends que c’est fini pour moi. je me prépare psychologiquement au fait que je ne pourrais pas aller au bout de ma course. Le plus dur à ce moment là dans ma tête, ce n’était pas le fait d’arrêter la course, c’était plutôt le fait de ne pas pouvoir aller jusqu’au bout de ce semi avec mon copain, c’était son premier et il m’avait accompagné durant ces dix bornes, alors que si je n’avais pas été là, je sais très bien qu’il aurait pu gratter un meilleur temps (et oui monsieur est ambitieux !). Au moment où la douleur a commencé à s’intensifier, j’ai dit à Nicolas « Si je dois m’arrêter, tu continues sans moi » ! 

Ainsi, j’ai continué, j’ai le souvenir qu’il m’ait posé la question suivante « sur une échelle de un à dix, à combien  estimes-tu ta douleur« , j’ai répondu « sept », mais à ce moment là, je savais que je n’étais pas du tout honnête. Puis la raison a pris le dessus et je me suis dit au quinzième tu t’arrêtes ! Je me suis arrêtée de courir au quinzième et j’ai marché pendant un kilomètres en boitant… Mamie était de sortie ce dimanche là, il manquait plus que la canne ! Bref il vaut mieux en rire, car je n’ai pas pleuré sur le moment et même le reste de la journée, à quoi bon? J’en connais d’autres, qui seraient allés au bout de la course, quand la machine ne veut plus, quand votre corps vous dit « STOP », il faut savoir l’écouter ! Souvenez-vous l’an passé, j’ai été blessée et j’en ai tiré que du positif de cette blessure, mais surtout de la sagesse. J’ai appris à écouter un peu plus mon corps et à en prendre soin. Même si je ne suis pas parfaite et que parfois j’en fais trop, j’ai pris la meilleure décision que je pouvais prendre ce dimanche là. Continuer pour quoi au final? Afficher fièrement sa médaille sur les réseaux et ne plus pouvoir courir pendant plusieurs semaines? ! Non merci ! Je me suis d’ailleurs coupée des réseaux sociaux tout le restant de la journée, c’était le jour du semi de Paris, autant vous dire qu’avec mon « feed » Instagram s’était la déprime assurée ! Il faut savoir mettre son « égo » de côté. Et figurez-vous, que j’en ai prise une autre de décision…

Je porte :

Perfecto et Veste / Urban Outfitters

Sac / Paul Marius

Lunettes de soleil/ Le petit lunetier

Robe / (Bonne question :D)

En effet, suite à cette douleur, je suis allée voir mon médecin du sport, qui m’a confirmé que ça provenait bien de mes semelles, un déséquilibre s’est créé et ma hanche le compensait. Sauf que autant vous le dire, je n’ai pas choisi la simplicité, car mon podologue se trouve en Ariège, chez ma maman plus exactement.  Pour vous la faire simple, j’ai du renvoyer mes semelles et ainsi le podologue a pu procéder à des modifications. Car ce qu’il ne me l’avait pas dit ce cachotier (ou j’ai oublié, je ne sais  pas), c’est qu’au bout d’un an, il fallait faire un ajustement.

J’ai récupéré mes semelles, une semaine après, et sur les conseils du podologue, je n’ai pas couru de suite avec, j’ai marché durant trois jours tout en portant mes semelles, avant de me lancer. J’ai couru sans douleur pour ma première sortie après 17 jours d’arrêts (sans compter mon flop du semi). Puis le samedi suivant, j’ai couru avec les copines et je pense y être allée un peu fort, 16km au compteur… Plus le fait de beaucoup de marcher dans la journée, le soir Aie Aie Aie ! 

Je devais courir le Semi marathon de Lège Cap-ferret ce dimanche 26 mars et puis une nouvelle fois, j’ai fait appel à la voix de la raison ! Pas de semi pour moi, je vais continuer à faire de petites sorties le temps que mon corps s’habitue à ces nouvelles semelles.

Des courses, il y en aura d’autres, la santé et LE PLAISIR avant tout !

N’est-ce pas? ♥

Maintenant, il ne me reste plus qu’à prendre soin de moi, j’ai commencé à sortir mon vélo et franchement, c’est que du bonheur. En revanche il va vraiment falloir que je trouve une solution, car mon vélo étant chez mon oncle à 45 minutes de bus de chez moi, ça rend les choses compliquées voyez-vous ! Toutefois, je vous invite à vous intéresser de près à ce sport, car c’est un sport porté et donc bien moins traumatisant pour vos petites articulations.

Moi, il ne me reste plus qu’à vous saluer et vous souhaiter un très bon et doux week-end ♥