Running: Guérir après ma blessure

Hello vous,

Suite à tous vos messages de soutien concernant ma blessure au genou, je me devais d’écrire un article sur ma reprise. Vous avez été très réactifs sur l’article où je vous explique ce qui m’est arrivé ici et ça m’a beaucoup touché ! Certains m’ont apporté des réponses, des encouragements ou même simplement raconté leur vécu suite à une blessure. Je vous remercie infiniment pour tout ça, ça m’a permis de garder le sourire et rester courageuse face à ce mauvais moment à passer.

J’ai enfin eu la réponse à la question que je me posais depuis le début, mais qu’est-ce que j’ai? J’ai donc un syndrome fémoro patellaire (syndrome rotulien). Plus exactement, ma rotule est desaxée ce qui entraîne mes douleurs au genou.

La dernière fois je vous expliquais que je devais passer un IRM, qui n’a rien donné, plutôt bon signe non? ! Je suis donc allée voir mon kiné qui m’a prise en main et posé un tape au genou (bandes collantes permettant de soutenir le muscle) afin de limiter mes douleurs, car souvenez-vous la douleur était présente même lorsque marchais. Une fois l’IRM passé et la douleur estompée,  j’ai commencé les séances de kiné ! Depuis maintenant un bon mois je me rends deux à trois fois par semaine chez mon kiné pour 1h30 de renforcement musculaire axé quadriceps, adducteurs et ischio-jambier. Le but est d’aider ma rotule à se remettre dans l’axe grâce à ce travail mais aussi mes semelles qui ne sont finalement pas là pour rien (heureusement vu le prix) ! Le 11 février après trois longues semaines sans sport je reprenais la course avec pas mal de contraintes: vitesse et distance. Mais aussi avec un nouvel accessoire qui a pour but de m’aider dans ma reprise: une genouillère. J’ai passé commande sur le site Epitact un genouillère très fine et légère, elle ne bouge pas, fabrication Française (59euros) je ne peux que vous la recommander ! . Le but n’est pas de courir à vie avec cette dernière mais plutôt de l’enlever une fois que mon rétablissement sera intégral.

Je recommence tout juste à courir la distance de base dix kilomètres, mes sensations sont très différentes aujourd’hui, j’écoute énormément mon corps, bien plus qu’avant. J’ai tellement eu peur de ne plus pouvoir courir et je me dis aujourd’hui peu importe le temps, le chrono, la vitesse tout ça, du moment que tu cours c’est l’essentiel. On se focalise bien souvent sur nos objectifs personnels mais au final on en oublie parfois le plus important: le  plaisir qu’on a de pouvoir courir, juste courir ! C’est ces valeurs là auxquelles j’aspire aujourd’hui, je ne compte pas me remettre à m’entrainer très rapidement comme je le faisais (chercher à améliorer le chrono) mais je compte tout de même continuer à chercher la distance, car les sorties longues pour moi c’est ce qu’il y a de meilleur, bien entendu lorsque je le pourrais !

Je porte:

Legging et veste Adidas

Chaussures: Pure boost X

Photos shootées aujourd’hui par un froid et vent glacial !!!

Merci Laure pour ta patience <3

Pour finir, je vous dirai de ne pas baisser les bras, une blessure peut arriver très vite mais ce n’est pas pour autant qu’on doit se morfondre il faut tout essayer ! Peut-être que la douleur reviendra, du moins je ne l’espère pas et c’est donc pour ça que je reprend à petite vitesse.

PS: j’ai une nouvelle course qui approche ! Croisez les doigts pour moi, j’espère pouvoir en venir à bout, même si je sais d’entrée de jeu que je ne pourrais pas faire un RP ! J’aurai le plaisir de la vivre si c’est le cas !